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2021-05
实用考试焦虑应对指南
什么是考试焦虑?考试焦虑是表现焦虑(Performance Anxiety)的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时,就可能会受到焦虑困扰。演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下,焦虑都是可能发...
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2021-04
如何变成一个怎么吃都吃不胖的人?
你身边有没有那种似乎永远不会发胖的人,他们从来都不会亏待自己,也不会只啃一个水果代替晚饭。更让人眼红的是,他们似乎总是想吃就吃,吃之前也不会去看这个食物有多少大卡,吃完这个我今天还剩下多少卡路里可以吃...
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2021-03
“全都是你的错!”
不知道你在生活中有没有遇到过这样的情景:合作的工作出了差错,明明是两人的责任,Ta却恼火地冲你喊:“都怪你当初XX,要不是你就不会这样了!”;吵架冷战之后,你主动去和好,却换来Ta更加疯狂的人身攻击;“你怎...
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2021-02
春天这么美,美到让人绝望
春天常常令人想到愉快的事:天气变暖和了,能和朋友一起去公园赏花,能脱掉厚重的衣服,换上好看的春装,想到这些,好像心情也可以跟着好起来。但一个残酷的事实是:北半球大部分地区的春季,也是自杀高发期。尤其是...
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2021-01
低自尊的人如何自救?
不知道你是否有过以下的这些表现:觉得自己很糟糕,什么事情都做不好;对于他人的态度格外的敏感,他人只要有一点小小的情绪波动,就会认为是自己的问题;得到夸奖时会感到不自在,甚至去主动找自己的缺点驳斥对方;...
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2020-10
焦虑的本质是对失控的恐惧|如何面对焦虑
你焦虑吗?我多希望你的回答是“从不。”但大部分人的回答却是“没错,我很焦虑。”中学生为升学压力感到焦虑,退休的父母为未来的生活忧心忡忡,逐渐步入中年的你,也陷入了中年危机带来的焦虑,但是,有时候,我们...
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2020-08
自控能力差行动力弱拖延症但是心理焦虑一直有声音批评自己怎么办呢?
自控能力差行动力弱拖延症但是心理焦虑一直有声音批评自己怎么办呢?拖延,是我们的一种习惯,无论在做什么事情,它总是如影随形,就像在喝一副味道甘甜的毒药一般,给我们带来焦虑和痛苦的同时,也让我们欲罢不能。...
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2020-05
疫情期间,家里上网课效果不佳,我很焦虑怎么办?
“又要上网课了?感觉好难专注啊”“要做网络主播?有点做不到啊= =”“孩子不开学,可怎么复工?” 因为疫情的缘故,全国的中小学都纷纷使用网络授课的形式来落实“停学不停课”的方案。对于网课这种形式...
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2019-12
相处之道
相处,指的是共同生活,相互交往,是人与人的社交交往。学会与人相处,可以让你少走弯路,尽早的取得成功。一个人只有很强的工作能力是远远不够的,与人交往的能力也同样是非常重要的。作为一个新时代的青年,我们不...
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